Auf den richtigen Kurs

Stellen Sie sich vor, Sie sind aktiv. Ihr Herz schlägt schneller, die Muskulatur und Ihre Lungen arbeiten. Motiviert durch die passende Musik und die Unterstützung des Kursleiters halten Sie durch. Und fühlen sich einfach großartig.

So beschreiben Teilnehmer ihre Erlebnisse in unseren Kursstunden. Egal, ob kraftvolle Stunden wie Workouts, Pilates und Yoga oder eher sanft wie Wirbelsäule, Stretching, QiGong oder Woyo – Sie wählen aus über 25 Kursangeboten pro Woche. Erleben Sie die Vielfalt im Life Competence Gesundheitsclub.

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG
08.00 - 09.00 Yoga Sonnengruß08.30 - 10.00
I-II
Ingrid
Power Yoga08.30 - 10.00
II
Nina
09.00 - 10.00 Workout09.00 - 10.00
I - II
Kassandra
Faszien Pilates09.00 - 10.00
II
Stefanie
Wirbelsäule09.00 - 10.00
I
Renate
10.00 - 11.00 Kraftvolles Pilates-Rückentraining10.00 - 11.00
I - II
Kassandra
Rumpf- und Beckenboden-
training
10.00 - 11.00
I
Stefanie
Woyo sanft10.00 - 11.15
I, Rücken
Ingrid
Faszien Pilates10.00 - 11.00
I
Renate
Faszien-Core-Training10.00 - 11.00
I
Nina
11.00 - 12.00 Qi-Gong11.00 - 12.00
für alle
Thomas
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00 Faszien Pilates16.45 - 17.45
I-II
Stefanie


Body Shape17.45 - 18.45
II-III
Stefanie


Faszien- und Stretching18.45 - 19.15
für alle
Stefanie


Qi-Gong19.15 - 20.15
für alle
Thomas
17.00 - 18.00 Toning17.30 - 18.30
I - II
Ecaterina


Wirbelsäule18.30 - 19.30
I - II, Flexibar
Ecaterina


Stretch & Relax19.30 - 20.00
für alle
Ecaterina
Yoga Rücken17.30 - 19.00
I
Heike
18.00 - 19.00 Body Styling18.00 - 19.15
II
Marion


Bauch Intensiv19.15 - 19.30
II
Marion


Stretching19.30 - 20.00
für alle
Marion
Body Workout18.00 - 19.00
I-II, Flexibar
Julia
19.00 - 20.00 Wirbelsäule19.00 - 20.00
I-II
Julia
Yoga Flow19.00 - 20.15
II
Heike
20.00 - 21.00 Funktionelles Training20.00 - 21.00
II
Nina
21.00 - 22.00 Yin & Yang Yoga21.00 - 22.15
II
Nina
22.00 - 23.00

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Schwierigkeitsgrad: I=leicht / II=mittel / III=schwer

Bauch Intensiv

Intensives Straffungsprogramm für die gesamte Bauchmuskulatur.

Body Styling

Muskelkräftigungs- und Körperformungsprogramm für den gesamten Körper.

Body Workout

Muskelstraffungs- und Übungsprogramm für den gesamten Körper.

QiGong

Weiche, bewusste und harmonische Bewegungen leiten die Ruhe ein, lenken das Bewusstsein nach innen und auf die Atmung.

Power Yoga

Kraftvolle Yogaübungen basierend auf den Methoden des Ashtanga Yoga.

Pilates

Die Aktivierung der gesamten Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens – das „Powerhouse“ stehen hier im Vordergrund

Rumpf- und Beckenbodentraining

Sanfte Kräftigung der Rücken-, Bauch-, und Beckenbodenmuskulatur

Stretching

Gezielte Dehngymnastik wodurch Verspannungen und Haltungsprobleme verbessert werden.

Toning

Dynamische Ganzkörperkräftigung zur Körperstraffung. Spaß inklusive!

Wirbelsäule

Kräftigungsprogramm für die Rücken- und Rumpfmuskulatur

Workout

Training für den ganzen Körper in einer Mischung aus Kondition und Kraftelementen.

Workout Bauch

Muskelkräftigungs- und Straffungsprogramm für die gesamte Bauchmuskulatur.

Woyo sanft

Ist ein Trainings-Programm mit einfachen und leichten Yogahaltungen und verbindet diese mit moderner Körperarbeit

Yoga Flow

Die Übungen stützen sich auf das klassische ganzheitliche Hatha-Yoga. Ziel ist die korrekte Haltung während der Übungen, wobei besondere Sorgfalt auf die Ausführung gelegt wird.

Yoga Rücken

Die Mobilisation der Wirbelsäule und die Kräftigung der Rückenmuskulatur stehen im Focus dieser Yoga Stunde. Ziel ist ein gesunder Rücken sowie eine bessere Haltung und verbesserte Atmung.

Yoga Sonnengruß

Verschiedene Variationen des Sonnengrußes beleben Körper und Geist und bringen Sie gestärkt und gut gelaunt durch den Tag

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