Täglich sorgen 5-6 Kurse dafür, daß jeder Wunsch erfüllt wird.
Ob powerful, sanft, kräftigend, entspannend oder tänzerisch -
Wählen Sie Ihr Wunschprogramm aus:

Anti-Cellulits

Straffungsprogramm für Problemzonen, speziell für Bauch, Beine Po, Hüften, Rücken und Arme.

Bauch Special:

Hier findet ein intensives Straffungsprogramm für die gesamte Bauchmuskulatur statt.

BBP:

Gymnastik zur Muskelkräftigung und -straffung von Bauch, Beinen und Po.

Beckenboden-Workout: nach Cantienica

Body Art-Yoga:

Sanfte Kräftigung und Stretching werden mit fernöstlichen Techniken wie Yoga und Tai Chi zu einem ganzheitlichen System verschmolzen. Entspannung und innere Ruhe sind das Ergebnis dieser Stunde.

Body Fit & Stretch:

Eine Mischung ausAusdauer, Kraft und Kondition für den ganzen Körper. Gearbeitet wird mit Steps, Tubes, Hanteln, ect. . Anschliessend 15 min. Stretching/ Dehnübungen.

Bodystyling / Bodytoning:

Dynamisches Muskelkräftigungs- und Straffungsprogramm für den gesamten Körper. Für Abwechslung sorgen Tubes, Therabänder, Hanteln, etc.

Fatburner:

Leichte Schrittkombinationen mit Step oder Low Impact Aerobic mit niedriger Pulsfrequenz, in der der Fettstoffwechsel angeregt wird.

Fatburner & Toning:

40 min. Fatburner (siehe oben) und 20 min. Kräftigung für jeweils zwei Hauptmuskelgruppen, z. B. Bauch und Po.

Qi-Gong:

Ganzheitliches Training mit fernöstl. Elementen aus Qi Gong, Tai Chi und Yoga. Weiche, bewusste und harmonische Bewegungen leiten die Ruhe ein, lenken das Bewusstsein nach innen und auf die Atmung - es wird der Chi-Fluß angeregt.

One Zone:

Ermittlung Ihrer persönlichen individuellen Trainingszone mit Polar-Uhren.

Step Basic:

Stepstunde für Einsteiger.

Step:

Intensives Herz-Kreislauf-Training durch Auf- und Absteigen auf bzw. von einer höhenverstellbaren Plattform und Kräftigung der Bein- und Pomuskulatur. Abwechslungsreiche Schrittkombinationen sorgen für viel Spaß!

Stretch:

Gezielte Dehngymnastik zum Erreichen des muskulären Gleichgewichts, wodurch Verspannungen und Haltungsprobleme gelindert werden.

Total Body Conditioner:

30 Minuten Herz-Kreislauf-Training (mit od. ohne Step) und anschließendem Kräftigungsprogramm der wichtigsten Muskelgruppen.

Total Body Workout:

Mischung aus Kondition und Kraftelementen, sowie Teilen aus Tae Bo.

Walking:

Schnelleres Gehen am See entlang. Bitte extra Laufschuhe mitbringen. Für alle geeignet. Ideal zur Fettverbrennung.

WBS (Wirbelsäulengymnastik):

Intensives Kräftigungsprogramm für die Rücken- und Bauchmuskulatur mit anschließendem Stretching.

Weekend-Special:

Wechselndes Trainingsprogramm mit unterschiedlichen Trainern

(s. Aushang).

Womens Program:

Kräftigungsprogramm für Problemzonen mit und ohne Hilfsmittel (Tubes, Hanteln), speziell für Bauch, Beine, Po, Hüften, Rücken und Arme.

Workout Special:

im wöchentl. Wechsel werden andere Muskelgruppen trainiert.

Yoga / Pilates:

Yoga: Bewusst langsam ausgeführte Ganzkörperbewegungen (Asanas), die stets mit der Atmung koordiniert werden.

Pilates: Zusammenhängende Muskelketten werden mit dem Ziel trainiert, lange, schlanke Muskeln zu formen. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt.