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Auf den richtigen Kurs

Stellen Sie sich vor, Sie sind aktiv. Ihr Herz schlägt schneller, die Muskulatur und Ihre Lungen arbeiten. Motiviert durch die passende Musik und die Unterstützung des Kursleiters halten Sie durch. Und fühlen sich einfach großartig.

So beschreiben Teilnehmer ihre Erlebnisse in unseren Kursstunden. Egal, ob kraftvolle Stunden wie Workouts, Pilates und Yoga oder eher sanft wie Wirbelsäule, Stretching, QiGong oder Woyo – Sie wählen aus über 25 Kursangeboten pro Woche. Erleben Sie die Vielfalt im Life Competence Gesundheitsclub.

Kursplan zum Ausdrucken

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG
08.00 - 09.00 Yoga08.30 - 10.00
I-II
Alena
09.00 - 10.00 Workout09.00 - 10.00
I - II
Caroline
Faszien Pilates09.00 - 10.00
II
Renate
BodyArt Flow09.00 - 10.00
I-II
Caroline
Sanftes Workout09.00 - 10.00
I
Kassandra
10.00 - 11.00 Body Art10.00 - 11.00
I - II
Caroline
BBP - Rücken10.00 - 11.00
I
Renate
B.M.W (Bauch-muss-weg)10.00 - 11.00
I
Caroline
Wirbelsäule & Gelenke10.00 - 11.00
I
Kassandra
Yoga Einsteiger10.00 - 11.00
I
Alena
11.00 - 12.00 Qi-Gong11.00 - 12.00
für alle
Caroline
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00 Yoga17.30 - 19.00
I-II
Alena
Wirbelsäule Faszien17.00 - 18.00
I-II
Kassandra
18.00 - 19.00 Toning18.00 - 19.00
I - II
Ecaterina
Body Styling18.00 - 19.15
II
Marion A.


Bauch Intensiv19.15 - 19.30
II
Marion A.


Stretching19.30 - 20.00
für alle
Marion A.
Ganzkörpertraining18.00 - 18.45
I-II
Kassandra


Tiefenmuskulatur & Beweglichkeit18.45 - 19.30
I-II
Kassandra


Athletik Workout19.30 - 20.30
I-II
Arthur
Kraftausdauer Workout18.00 - 19.00
II-III
Kassandra
19.00 - 20.00 Wirbelsäule19.00 - 20.00
I - II
Ecaterina
Schmerzfrei
gerade KW
19.15 - 20.15
für alle
Marion P.


Qi-Gong
ungerade KW
19.15 - 20.15
für alle
Gisela
20.00 - 21.00 Funktionelles Training20.00 - 21.00
I-II
Ecaterina

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Schwierigkeitsgrad: I=leicht / II=mittel / III=schwer

Bauch Intensiv

Intensives Straffungsprogramm für die gesamte Bauchmuskulatur.

Body Styling

Muskelkräftigungs- und Körperformungsprogramm für den gesamten Körper.

Yogilates - bewegter Rücken

Kombination von Yoga und Pilates auf den Stand up boards.

QiGong

Weiche, bewusste und harmonische Bewegungen leiten die Ruhe ein, lenken das Bewusstsein nach innen und auf die Atmung.

Yoga

Kraftvolle Yogaübungen basierend auf den Methoden des HathaYoga.

Faszien Pilates

Die Aktivierung der gesamten Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens – das „Powerhouse“ stehen hier im Vordergrund.

Rumpf- und Beckenbodentraining

Sanfte Kräftigung der Rücken-, Bauch-, und Beckenbodenmuskulatur

Stretching

Gezielte Dehngymnastik wodurch Verspannungen und Haltungsprobleme verbessert werden.

Toning

Dynamische Ganzkörperkräftigung zur Körperstraffung. Spaß inklusive!

Wirbelsäule

Kräftigungsprogramm für die Rücken- und Rumpfmuskulatur

Workout

Training für den ganzen Körper in einer Mischung aus Kondition und Kraftelementen.

Workout Bauch

Muskelkräftigungs- und Straffungsprogramm für die gesamte Bauchmuskulatur.

Woyo sanft

Ist ein Trainings-Programm mit einfachen und leichten Yogahaltungen und verbindet diese mit moderner Körperarbeit

Yoga Einsteiger

Yoga Einsteiger ist nur so schwer wie nötig und so einfach wie möglich.

Funktionelles Training

Ganzkörpertraining mit unterschiedlichsten Hilfsmitteln für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.

Yoga Sonnengruß

Verschiedene Variationen des Sonnengrußes beleben Körper und Geist und bringen Sie gestärkt und gut gelaunt durch den Tag

Kraftausdauer

Durch die Kräftigung Ihrer Muskulatur aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel und verbrennen mehr Kalorien. Beinhalten viele funktionelle Trainingsübungen.

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