Auf den richtigen Kurs

Stellen Sie sich vor, Sie sind aktiv. Ihr Herz schlägt schneller, die Muskulatur und Ihre Lungen arbeiten. Motiviert durch die passende Musik und die Unterstützung des Kursleiters halten Sie durch. Und fühlen sich einfach großartig.

So beschreiben Teilnehmer ihre Erlebnisse in unseren Kursstunden. Egal, ob kraftvolle Stunden wie Workouts, Pilates und Yoga oder eher sanft wie Wirbelsäule, Stretching, QiGong oder Woyo – Sie wählen aus über 25 Kursangeboten pro Woche. Erleben Sie die Vielfalt im Life Competence Gesundheitsclub.

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG
08.00 - 09.00 Yoga Sonnengruß08.30 - 10.00
I-II
Ingrid
Yoga08.30 - 10.00
I-II
Friederike
09.00 - 10.00 Workout09.00 - 10.00
I - II
Kassandra
Faszien Pilates09.00 - 10.00
II
Stefanie
Wirbelsäule09.00 - 10.00
I
Renate
10.00 - 11.00 Kraftvolles Pilates-Rückentraining10.00 - 11.00
I - II
Kassandra
Rumpf- und Beckenboden-
training
10.00 - 11.00
I
Stefanie
Woyo sanft10.00 - 11.15
I
Ingrid
Faszien Pilates10.00 - 11.00
I
Renate
Yoga Einsteiger10.00 - 11.00
I
Friederike
11.00 - 12.00 Qi-Gong11.00 - 12.00
für alle
Thomas
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00 Faszien Pilates16.45 - 17.45
I-II
Stefanie


Kraftausdauer17.45 - 18.45
II-III
Stefanie


Faszien- und Stretching18.45 - 19.15
für alle
Stefanie


Qi-Gong19.15 - 20.15
für alle
Thomas
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00 Toning18.00 - 19.00
I - II
Ecaterina
Body Styling18.00 - 19.15
II
Marion


Bauch Intensiv19.15 - 19.30
II
Marion


Stretching19.30 - 20.00
für alle
Marion
Yogilates - bewegter Rücken18.00 - 19.30
Stand up board I-II
Kassandra
Anti Gravity Aerial Yoga18.00 - 19.00
Kleingruppe
Andreas
19.00 - 20.00 Wirbelsäule19.00 - 20.00
I - II
Ecaterina
Athletik Workout19.00 - 20.00
I-II
Andreas
20.00 - 21.00 Funktionelles Training20.00 - 21.00
I-II
Ecaterina

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Schwierigkeitsgrad: I=leicht / II=mittel / III=schwer

Bauch Intensiv

Intensives Straffungsprogramm für die gesamte Bauchmuskulatur.

Body Styling

Muskelkräftigungs- und Körperformungsprogramm für den gesamten Körper.

Yogilates - bewegter Rücken

Kombination von Yoga und Pilates auf den Stand up boards.

QiGong

Weiche, bewusste und harmonische Bewegungen leiten die Ruhe ein, lenken das Bewusstsein nach innen und auf die Atmung.

Yoga

Kraftvolle Yogaübungen basierend auf den Methoden des HathaYoga.

Faszien Pilates

Die Aktivierung der gesamten Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens – das „Powerhouse“ stehen hier im Vordergrund.

Rumpf- und Beckenbodentraining

Sanfte Kräftigung der Rücken-, Bauch-, und Beckenbodenmuskulatur

Stretching

Gezielte Dehngymnastik wodurch Verspannungen und Haltungsprobleme verbessert werden.

Toning

Dynamische Ganzkörperkräftigung zur Körperstraffung. Spaß inklusive!

Wirbelsäule

Kräftigungsprogramm für die Rücken- und Rumpfmuskulatur

Workout

Training für den ganzen Körper in einer Mischung aus Kondition und Kraftelementen.

Workout Bauch

Muskelkräftigungs- und Straffungsprogramm für die gesamte Bauchmuskulatur.

Woyo sanft

Ist ein Trainings-Programm mit einfachen und leichten Yogahaltungen und verbindet diese mit moderner Körperarbeit

Yoga Einsteiger

Yoga Einsteiger ist nur so schwer wie nötig und so einfach wie möglich.

Funktionelles Training

Ganzkörpertraining mit unterschiedlichsten Hilfsmitteln für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.

Yoga Sonnengruß

Verschiedene Variationen des Sonnengrußes beleben Körper und Geist und bringen Sie gestärkt und gut gelaunt durch den Tag

Kraftausdauer

Durch die Kräftigung Ihrer Muskulatur aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel und verbrennen mehr Kalorien. Beinhalten viele funktionelle Trainingsübungen.

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