MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG
09.00 - 10.00 Workout09.00 - 10.00
I - II
Caroline
Workout09.00 - 10.00
I-II
Caroline
HOT IRON®09.00 - 10.00
für alle
Elise
10.00 - 11.00 Faszien-Pilati10.00 - 11.00
I
Caroline
Yoga10.00 - 11.00
II
Alena
Pilates10.00 - 11.00
I
Caroline
Rückenfit & BALLance10.00 - 11.00
I
Elise
11.00 - 12.00 Qi-Gong11.00 - 12.00
für alle
Caroline
Yoga11.00 - 12.00
I
Alena
12.00 - 13.00
13.00 - 14.00
14.00 - 15.00
15.00 - 16.00
16.00 - 17.00
17.00 - 18.00 Sanftes Yoga17.30 - 19.00
für alle
Alena
Wirbelsäule17.00 - 18.00
I-II
Vertretung
18.00 - 19.00 HOT IRON®18.00 - 19.00
I-II
Elise
Weg mit dem Speck18.30 - 19.30
für alle
Kathrin
Yoga18.00 - 19.30
I-II
Alena
Kraftausdauer Workout18.00 - 19.00
II-III
Vertretung
19.00 - 20.00 Rumpftraining19.00 - 19.30
I-II
Elise


Rückenfit & BALLance19.30 - 20.00
für alle
Elise
Qi-Gong19.15 - 20.15
für alle
Gisela
20.00 - 21.00

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

  • Yoga
    18.00 - 19.30
    Alena
    I-II

Freitag

Schwierigkeitsgrad: I=leicht / II=mittel / III=schwer

Bauch Intensiv

Intensives Straffungsprogramm für die gesamte Bauchmuskulatur.

Body Styling

Muskelkräftigungs- und Körperformungsprogramm für den gesamten Körper.

Yogilates - bewegter Rücken

Kombination von Yoga und Pilates auf den Stand up boards.

QiGong

Weiche, bewusste und harmonische Bewegungen leiten die Ruhe ein, lenken das Bewusstsein nach innen und auf die Atmung.

Yoga

Kraftvolle Yogaübungen basierend auf den Methoden des HathaYoga.

Faszien Pilates

Die Aktivierung der gesamten Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens – das „Powerhouse“ stehen hier im Vordergrund.

Rumpf- und Beckenbodentraining

Sanfte Kräftigung der Rücken-, Bauch-, und Beckenbodenmuskulatur

Stretching

Gezielte Dehngymnastik wodurch Verspannungen und Haltungsprobleme verbessert werden.

Toning

Dynamische Ganzkörperkräftigung zur Körperstraffung. Spaß inklusive!

Wirbelsäule

Kräftigungsprogramm für die Rücken- und Rumpfmuskulatur

Workout

Training für den ganzen Körper in einer Mischung aus Kondition und Kraftelementen.

Workout Bauch

Muskelkräftigungs- und Straffungsprogramm für die gesamte Bauchmuskulatur.

Woyo sanft

Ist ein Trainings-Programm mit einfachen und leichten Yogahaltungen und verbindet diese mit moderner Körperarbeit

Yoga Einsteiger

Yoga Einsteiger ist nur so schwer wie nötig und so einfach wie möglich.

Funktionelles Training

Ganzkörpertraining mit unterschiedlichsten Hilfsmitteln für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.

Yoga Sonnengruß

Verschiedene Variationen des Sonnengrußes beleben Körper und Geist und bringen Sie gestärkt und gut gelaunt durch den Tag

Kraftausdauer

Durch die Kräftigung Ihrer Muskulatur aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel und verbrennen mehr Kalorien. Beinhalten viele funktionelle Trainingsübungen.

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