Pilates

Basierend auf Yoga-Übungen werden beim Pilates-Training alle kleinen Muskeln entlang der Wirbelsäule gestärkt. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Der ganze Körper wird auf Entspannung, Dehnung und Kräftigung angesprochen.

Kraftvolles Pilates- und Rückentraining

Basierend auf Yoga-Übungen werden beim Pilates-Training alle kleinen Muskeln entlang der Wirbelsäule gestärkt. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Der ganze Körper wird auf Entspannung, Dehnung und Kräftigung angesprochen. Den Kursschwerpunkt bildet hier die Aktivierung der gesamten Rücken- und Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens.

Faszien Pilates

Faszien-Pilates ist ein dynamisches Training, das unser Bindegewebe mobilisiert, dehnt und kräftigt. Schwungvolle, dynamische und impulsgebende Bewegungen gehören ebenso wie Präzision zum Faszien-Pilates. Das ganzheitliche Training kräftigt den Körper und das Bindegewebe in seiner Tiefe.

Yogilates – bewegter Rücken

Ist eine Mischung aus Yoga- und Pilates-Elementen. Für wen es koordinativ anspruchsvoll sein darf, kann die Übungen af den innovativen Stand up Boards ausführen. Stand up Training am See nicht im See

Kleingruppentraining Pilates
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