Stretching

Bringt Ihnen eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit, dadurch werden Verspannungen und Haltungsprobleme verbessert. Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen verringert oder sogar beseitigt.

Stretch & relax

Beweglichkeit ist eine der fünf wichtigen motorischen Hauptbeanspruchungsformen, die die Grundeigenschaften der körperlichen Leistungsfähigkeit darstellen. Sie muss durch ein sportliches Dehntraining erhalten und gepflegt werden. Die Kursstunde endet mit einer Entspannungsphase.

Faszien- und Stretching Kurs

Die Lebendigkeit und Ansprechbarkeit faszialen Körpergewebes entdeckte Dr. Schleip, Uniklilnik Ulm, als er bei seinen Forschungen feststellte, dass Faszien sich bei Stress zusammenziehen. Dauerhafter Stress oder zu starke und ungünstige körperliche Belastungen führen zur Verhärtung und Verfilzung von Faszienzügen. Das Resultat: Die betroffene Muskulatur verliert an Flexibilität und Bewegungsfähigkeit, Doch Faszien sind ansprechbar, beeinflussbar und trainierbar. Und mit den richtigen Methoden und gezieltem Training wirksam angesprochen können wir unser fasziales Bindegewebe lebenslang stark und fit machen.