Yoga – für Körper und Geist

Yoga

Die Übungen stützen sich auf das klassische ganzheitliche Hatha-Yoga. Ziel ist die korrekte Haltung während der Übungen, wobei besondere Sorgfalt auf die Ausführung gelegt wird. Idealerweise findet während dem Üben eine Verschmelzung statt von Körper, Atem und Form.

Yoga Einsteiger

Yoga Einsteiger ist so einfach wie möglich und so schwer wie nötig. Die Asanas werden speziell an die Bedürfnisse jedes Teilnehmers angepasst, um ihre ptimale Wirkung entfalten zu können. Schwerpunkt dieser Stunde ist das Fühlen lernen: Was tut mir gut?

Sanftes Yoga

Geeignet für jeden, der zur Ruhe kommen möchte. Sanfte Bewegungsabläufe, die den Körper mobilisieren und beweglich erhalten. Sanfte Kräftigungsübungen, die den Körper stärken und Atemübungen, die den Geist zur Ruhe bringen und klären.

Yin Yoga

Im Yin Yoga werden die Asanas (Körperstellungen) länger gehalten, um die tieferen Schichten des Körpers (die Faszien) zu erreichen. So werden Spannungen und Blockaden gelöst. Eine ruhige Yoga-Praxis, ideal zum “Loslassen”.